平均心率131 / 最高心率152 / 时间38:18 / 累计距离179公里


今天跑了4圈,将近6公里.这周每天早上需要跑6公里.为周日的半程马拉松准备.昨天新买的袜子也穿上了.专为长跑用的,特别松软,吸汗.这样就不用担心脚上打水泡了.


早上很冷,有很浓的雾气.头发上都湿漉漉的.或许是因为浓雾的缘故,声音可以传的很远.在清晨微明中,竟可以听到远方火车运行的声音.

世界好大,可以容纳这么多的人和事.在同一个早晨,有不同的人做不同的事,演绎着自己的故事.

抬起头,向擦身而过的行人问个好.这声微笑的"早上好"在他的故事,或许会是一天愉快的开始.
原帖来自于网易社区:http://club.163.com/viewArticleByWWW.m?boardId=v-liyuan&articleId=v-liyuan_11665c985c50fb8_0

天冷了要注意先活动开身体，一下子猛跑会拉伤肌肉的。
原帖来自于网易社区:http://club.163.com/viewArticleByWWW.m?boardId=v-liyuan&articleId=v-liyuan_11665c985c50fb8_0

原帖来自于网易社区:http://club.163.com/viewArticleByWWW.m?boardId=v-liyuan&articleId=v-liyuan_11665c985c50fb8_0

美好的一天
原帖来自于网易社区:http://club.163.com/viewArticleByWWW.m?boardId=v-liyuan&articleId=v-liyuan_11665c985c50fb8_0